Thuis schoonmaken is een van de meest vervelende en tijdrovende klusjes die u moet aanpakken. Helaas is het ook een noodzakelijke, dus je kunt er niet omheen.
Er is een manier om schoonmaken interessanter te maken en dat is door er een training van te maken. Behalve dat de omgeving in uw huis schoon en ontsmet blijft, is het ook goed omdat u hierdoor wat calorieën verbrandt. Als u van een actief leven houdt en vaak naar de sportschool gaat, zult u misschien blij zijn te vernemen dat u in feite enkele trainingselementen kunt introduceren om uw huis schoonmaak routine . Hier zijn enkele manieren waarop u dat kunt doen:
Lees verder
1) Zet de muziek harder
Het spelen van snelle muziek op de achtergrond tijdens het schoonmaken is een geweldige manier om met de klus om te gaan. De voordelen hiervan zijn tweeledig: aan de ene kant zult u merken dat het gemakkelijk is om de klus te klaren, omdat het uw geest ontspant en u ervan weerhoudt hoe moeilijk en saai schoonmaken eigenlijk is. Aan de andere kant biedt muziek de beste gelegenheid om te dansen en te dansen is op zijn beurt een manier om wat extra calorieën te verbranden. Het is een geweldige training om te dansen terwijl je bezig bent met tapijtreiniging of gewapend met een stofdoek. Bij trainingen draait alles om bewegen, en het spelen van muziek is een prima manier om dit aan te moedigen.
tatoeages die op schilderijen lijken
2) Verhoog het tempo
Een groot aantal schoonmaakklusjes vereist fysieke activiteit, maar als je gewoon lekker rondloopt en ermee doorgaat, zul je niet veel bereiken. Het doel van elke training is om het tempo te verhogen en u het gevoel te geven dat u verbrandt terwijl u aan lichaamsbeweging doet. Daarom is het verstandig om heel snel aan de slag te gaan met afstoffen en stofzuigen, wat een prima cardio is. Als u nog steeds succesvol wilt zijn met het schoonmaken, moet u de taak natuurlijk niet te snel overhaasten om ondoelmatig te worden. Vind een balans en implementeer deze in uw schoonmaakroutine.
filmlocaties game of thrones
3) Voeg gewichten toe
Gewichtheffen is wat bij elke training hoort. Sommigen zouden beweren dat dit element ook aanwezig is bij het schoonmaken van huizen, en tot op zekere hoogte hebben ze gelijk. Het verplaatsen van al die meubels tijdens uw tapijtreinigingsrondes is immers noodzakelijk. Maar waarom ga je er niet een tandje bij en draag je enkel- en polsgewichten tijdens je rondes? Dat zou de zaken een stuk interessanter en uitdagender moeten maken! Houd er rekening mee dat dit de moeilijkheidsgraad van de taak zal vergroten, dus vergeet niet regelmatig een pauze te nemen.
4) Werk tegen een timer
7 hoofdzonden anime 10 geboden
Er is niets beters om uw motivatie te verbeteren dan een timer in uw schoonmaakroutine te implementeren. Het zal u sneller laten werken, waardoor de resultaten van uw trainingsronde worden verbeterd. Stel realistische tijden in voor elk huishoudelijk schoonmaakwerk en werk om dat te verslaan.
Volg deze 4 eenvoudige stappen en je zult gemakkelijk van schoonmaken een training kunnen maken. Blijf fit en leef een actief, gezond leven door rekening te houden met uw schoonmaakklusjes.
Afbeeldingsbron: www.flickr.com/photos/flosimages