Danae Mercer is een gezondheidsjournalist die op zoek is naar de ‘perfecte’ foto's die we vaak op Instagram zien voor wat ze werkelijk zijn. De vrouw is niet bang om zichzelf als voorbeeld te gebruiken en laat zien dat het eenvoudig is om de foto's te manipuleren door simpelweg de juiste hoek en goede verlichting te vinden.
In een recent interview met Bored Panda zei de vrouw dat we al zo lang perfectie eten en dat de ingebouwde videobewerkingstools in populaire apps zoals Instagram en TikTok de zaken alleen maar erger maken. Ze gelooft dat we constant moeten schreeuwen over normale lichamen en lichaamsbeeld. 'Het helpt ons te onthouden dat sociale media niet echt zijn en dat een goed gevoel over onszelf veel meer inhoudt dan een insta snap van 10 seconden', voegt Danae toe.
Danae heeft momenteel meer dan 1,1 miljoen volgers op Instagram en zegt dat haar feed erop is gericht vrouwen zich normaal te laten voelen. 'Ik heb veel te maken met hoeken en poseren, een beetje met eetstoornissen en ladingen met opbeurende citaten die bedoeld zijn om vrouwen een goed gevoel te geven', zei de vrouw. 'Het zijn het soort dingen waardoor ik me op een dag beter voel.' Danae's moeder stierf toen ze 19 was, en ze kreeg een ernstige eetstoornis. In het jaar dat volgde, worstelde de vrouw met problemen met het lichaamsbeeld en voelde ze zich prettig in haar vel. 'Pas toen ik in de dertig was - ik ben nu 33 - begon ik echt alle delen van mezelf te bezitten - inclusief mijn wiebelende bewegingen, trillingen en dingen die me voorheen zelfbewust maakten,' zei Danae.
'Ik ben een jaar geleden begonnen met het plaatsen van dit soort inhoud, en elke keer dat ik dat doe, word ik er constant aan herinnerd hoe normaal het is om striae, cellulitis, wiebelen, wat dan ook te hebben. Hoe menselijk is het. En hoe ongelofelijk voelt het als je op alle manieren jezelf kunt zijn - en geweldige vrouwen hebt die je laten weten dat ze die dingen ook hebben, 'concludeerde Danae. Bekijk enkele van haar inspirerende foto's in de onderstaande galerij!
Meer informatie: Instagram | Facebook | Youtube
Lees verder
# 1
Afbeeldingsbron: danaemercer
Insta vs realiteit - of LETS praten VERLICHTING. Omdat dat het belangrijkste verschil is in deze foto's.
In een ervan is mijn kont opzettelijk in de schaduw gebogen. Het zachtere licht verbergt mijn cellulitis en maakt de meeste van mijn striae glad. Het is vleiend.
In de andere zit ik gewoon nonchalant gehurkt (lol) naast de spiegel. Mijn heupen en dijen staan in het zonlicht. Knobbels en hobbels zijn te zien.
Er zijn een paar poserende verschillen (strakke kern, heupen naar achteren geknepen, squeeeezzzinnnggg), maar meestal gaat deze foto over LICHT dat zijn magie bewerkt.
Als ik in tijdschriften werkte, schoten we bij zonsopgang of zonsondergang. Op de meeste sets waren er mensen die SUN DIFFUSERS en REFLECTORS vasthielden om de perfecte FLATTERENDE balans tussen schaduw en licht te creëren.
Hetzelfde gebeurt op SOCIAL MEDIA, alleen in een andere vorm.
De meeste insta-modellen weten PRECIES hoe ze moeten POSEREN en hun hoeken bewerken.
En zij kennen VERLICHTING ook.
Zoals hoe ZIJLICHT, verspreid door een raam, het meest flatterend is voor buikspieren, maar meestal behoorlijk hard voor het gezicht.
Daarom zie je vaak een telefoon die het gezicht bedekt.
Of hoe SHADOWS bepaalde LUMPS en BUMPS voorzichtig kan elimineren.
Dat vind ik allemaal prima, eerlijk gezegd.
Het is kunst en fotografie, en het is geen schande om er woest uit te willen zien.
Maar ik wil je er ook aan herinneren hoe ZOVEEL hier wordt GEFILTERD.
GESTELD.
GEPERFECTIONEERD.
En hoe je JEZELF NOOIT MET EEN VREEMDELING op internet zou moeten vergelijken.
Omdat cowgirl, je ziet gewoon hun kiekjes gemaakt in PERFECT LICHT.
Uw realiteit is veel gevarieerder, diverser en menselijker dan dat.
Het is meer perfect onvolmaakt. Echt. Rauw.
En dat is inderdaad iets geweldigs.
Je hebt dit.
# 2
Afbeeldingsbron: danaemercer
SQUEEZING VS ONTSPANNEN - OF, het maakt me niet uit hoe opgeblazen je bent, je moet eten.
Omdat uw lichaam voedsel VERDIENT.
Ongeacht of u die ochtend heeft getraind.
Ongeacht of je de avond ervoor pizza hebt gegeten.
Eet - voorzichtig, vriendelijk, op een manier die uw ziel vervult of uw doelen voedt.
En vergeet niet dat sociale media slechts het halve verhaal zijn.
Nog niet de helft.
Niet eens een oogwenk.
Hier knijp ik in mijn buik, buig ik mijn rug, adem uit en houd alles vast.
En bam, perfecte insta pose.
Maar de realiteit is dit:
Als ik angstig word, wordt mijn opgeblazen gevoel erg.
En mijn eetlust verdwijnt.
Beide delicate, gevaarlijke dingen voor iedereen die ooit heeft geworsteld met ongeordend eten.
Dus hier herinner ik jullie meiden aan eten.
En vanaf hier houd ik mezelf aan dezelfde normen.
Gewoon een herinnering.
Voor jou. Voor mij.
Voor iedereen die het moet horen.
Zorg goed voor jezelf dames.
# 3
Afbeeldingsbron: danaemercer
We weten dat sociale media een hoogtepunt zijn. Dat het glamour is. Dat het perfectie is.
We weten dat het mensen zijn die hun beste kanten laten zien, hun gelukkige momenten, hun trotse stukjes.
Maar dat is niet menselijk.
Mensen hebben kwetsbaarheden en zachtheid en angsten en hoop en kwetsbaarheid en CELLULITE en geesten die goede dagen en slechte dagen hebben en ALLES, mensen hebben HET ALLEMAAL.
Dat is menselijk.
Dus laten we het gesprek veranderen. Vooral NU als alles zo onvoorspelbaar en eng is.
Laten we deze wilde, turbulente wereld iets positiever durven maken. Of het nu gaat om één bericht, één reactie, een beetje geweldig en krachtig en echt rauwheid tegelijk.
Je hebt dit. . .
# 4
Afbeeldingsbron: danaemercer
Handen omhoog als u zich kunt verhouden!
Buuuut grapt opzij - BLOEREN gebeurt me VEEL. Als ik hormonaal ben. Als ik gestrest ben. Als ik dit of dat eet. En meestal vind ik het prima, maar soms, soms, raakt het me hard.
Vandaag was een van die dagen.
Maar hier is waar LICHAAMSACCEPTATIE om de hoek komt kijken. En hier is wat ik tegen jullie allemaal wil zeggen.
Lichaamsacceptatie vertelt ons dat we zelfs op onze slechte dagen - en we zullen slechte dagen hebben, zelfs Lizzo heeft slechte dagen - nog steeds VRIENDELIJKHEID waard zijn. We verdienen nog steeds VOEDSEL. We zijn NOG STEEDS ongelooflijke wezens die kunnen bewegen en trainen en werken en spelen en ontspannen.
En dat een slechte DAG of een SLECHTE BLOOT ons niet SLECHT MAKEN.
Elke keer dat een van die negatieve gedachten opduikt (‘Ik ben walgelijk’ ‘Ik ben een mislukking’ ‘Misschien moet ik de volgende maaltijd gewoon overslaan’), wikkel het dan in de zachtheid van eigenliefde.
Keer op keer tot de ZELFDUBBEL wankelt wegdrijven of vervagen of vergeten worden, al is het maar voor een moment.
Dit helpt me op moeilijke dagen.
Dit geeft me kracht voor goede.
game of thrones seizoen 8 aflevering 5 meme
En eerlijk gezegd, jullie meiden ook.
Ik ben blij dat we hier samen in zitten.
# 5
Afbeeldingsbron: danaemercer
ME / OOK IK - Omdat POSEREN leuk is, maar COMFORTABEL zitten nog beter is.
Laten we het nu hebben over de mythen van DIET CULTURE.
Jarenlang dacht ik dat als ik van mijn CELLULITE VERLEDEN, ik gelukkig zou zijn. Het is altijd mijn ophanging geweest.
Dus ik sneed calorieën.
Ik heb kledingmaten laten vallen.
Ik kromp ineen.
En ik wachtte op die vreugde, op dat gevoel van vertrouwen.
Het kwam niet. Zelfs niet op mijn kleinst.
Geen van deze dingen gaf me een BETER gevoel over MIJZELF.
En nu, nu, jaren later, ben ik zachter. Squishier. Geen honger meer.
Ik weeg meer.
Maar mijn hart is lichter.
Omdat dit het ding is dat ik op de harde manier heb geleerd,
Wat dieetadvertenties u nooit vertellen:
BODY IMAGE begint aan de binnenkant.
Het doet.
Comfortabel zijn met uw cellulitis? Uw striae?
Jouw bits die wiebelen en schudden en hier vouwen of daar kreuken?
Dat alles vereist mentaal werk.
Intern zwaar tillen.
Waar je elke dag, maand na maand, jezelf eraan herinnert hoe ONGELOOFLIJK je bent.
En hoe uw WAARD, uw WAARDE als MENS, niet VERANDERT, zelfs niet als uw lichaam dat doet.
Noch die van iemand anders.
Dus vecht vandaag tegen de drang om te meten WIE JE BENT als MENS aan wat er wel of niet gebeurt met je lichaam.
Betreed dezelfde vriendelijkheid naar andere vrouwen om je heen.
En gun jezelf de zachtheid van een beetje eigenliefde.
Omdat je geweldig BENT. Je bent geweldig.
Jij bent waardig.
Poseren of ontspannen, zanderig of bezweet of slaperig of in welke staat dan ook.
Je bent geliefd.
# 6
Afbeeldingsbron: danaemercer
Laten we dit normaliseren. Laten we de delen van ons delen die sterk en fel en geposeerd zijn, en de delen van ons die zachter, rauw en menselijk zijn.
Een vrouw stuurde me vandaag een bericht dat ze haar allereerste bikini had gekocht.
Ze dacht altijd dat ze te kronkelig, te ‘onvolmaakt’ was om er een te bezitten.
Maar vandaag realiseerde ze zich anders.
Dat meisje ging winkelen.
Elke week praten vrouwen met me over korte broeken. Over cellulitis op hun benen. Over kuiltjes in hun dijen. En over hoe, hoe ze ze NIET KUNNEN, niet kunnen dragen. Ze kunnen geen korte broek dragen.
Alleen dit is aan het veranderen.
ZE veranderen.
WIJ veranderen.
Dag na dag, seconde na seconde, veranderen we wat normaal is.
We glijden in die korte broek, kopen die bikini's, spreken onze MINDS en onze waarheden uit, pronken met onze hersens, en zijn al de prachtige, complexe stukjes die samenkomen om VROUWEN en VROUWEN te maken.
Dit is slechts een voorbeeld, een glimp. Een kleine foto om u aan iets heel, heel groots te herinneren:
Je bent niet ONTWORPEN om perfect te zijn.
Jouw kracht ligt in alles wat COMPLEX is, alles wat NUANCED is, alles dat PRACHTIG is en, ja, dat alles glorieus NORMAAL is.
Als billenkuiltjes. Net als onzekerheden. Zoals verwarring en hoop en geweldige foto's en slechte momenten en gelach en ALLES.
We zitten in hetzelfde schuitje.
Ook al is het maar één ‘Instagram en ook Instagram’-foto tegelijk. X
# 7
Afbeeldingsbron: danaemercer
Wat je ZIET versus wat je NIET ZIET - maar CELLULITE is ook NIET ONGEZOND.
Het is niet zo.
Een goedbedoelende meid kwam onlangs mijn opmerkingen binnen en wees erop dat cellulitis zal verdwijnen als je detox met groen sap en alle dingen reinigt.
Een minder goedbedoelende groep mannen reageerde op een artikel over mijn loopneus a $$ en hoe ik naar de sportschool moest gaan.
Dus laten we die maar in de kiem smoren: Cellulitis is niet ongezond.
Het komt voor bij meer dan 80% van de vrouwen.
Het KAN toenemen met vetreserves, en afnemen op de tegenovergestelde manier, maar het is ook simpelweg gekoppeld aan hoe vrouwen vet OPSLAAN - iets wat we NODIG hebben om te OVERLEVEN. We moeten het hebben.
Ik ben gezondheidsjournalist. Ik ben een gecertificeerde fitnesstrainer. Dus deze dingen zijn belangrijk voor mij.
Maar meer dan dat, ik ben een vrouw die in deze WERELD moet bestaan.
In een WERELD waar bedrijven op de een of andere manier cellulitis op de markt hebben gebracht en zo VEEL VERDRAAID hebben dat het wordt gezien als abnormaal, als een ‘fout’, als ongezond.
En als ik deze dingen moet ervaren, zelfs in zo'n ongelooflijk BEVOORRECHT dun, wit lichaam?
Ik kan me alleen maar voorstellen hoe exponentieel erger het moet zijn voor meer gemarginaliseerde groepen.
Dus laten we het keer op keer herhalen: Cellulitis is NORMAAL. Het is gezond.
En het is iets waarvan ik zeker hoop dat we nog veel meer ZIEN.
We doen dit samen meiden.
Je hebt dit.
# 8
Afbeeldingsbron: danaemercer
TW - NIEUWE YOUTUBE - Terugval in eetstoornis - Mijn verhaal
Er is zoveel dat ik wil zeggen.
Het meeste daarvan bespreek ik in deze video (link in de bio): hoe het zo gewoon is om ongeordende gedachten over eten te hebben; hoe het normaal is om genezing te bestrijden; hoe soms ontkennen we dat we dagen, weken en jaren een probleem hebben.
Hoe beter worden het waard is.
Hoe je niet de enige bent als je merkt dat je wiebelt in een grijs gebied waar lichaamsbeeld en geestelijke gezondheid en externe druk samenkomen. Ik ben een keer teruggevallen, vier jaar geleden. Het gebeurt en het is verschrikkelijk en toch. Nog. We zijn veerkrachtig.
Hoe het goed komt.
En toch weet ik niet precies hoe ik zoveel dingen moet zeggen, nu meer dan ooit.
Omdat ik me realiseer dat eetstoornissen ingewikkelder zijn dan ik ooit wist.
En dat er hele gemeenschappen zijn die buiten de healing, het onderzoek, de representatie vallen.
Misschien struikel jij ook door deze dingen.
Misschien ben jij dat meisje.
Dus voor nu, laat me dit zeggen:
Als u het moeilijk heeft, weet dan dat herstel mogelijk is.
Als je hersteld bent, herinner jezelf er dan constant aan waarom.
En als je je alleen voelt, weet dan dat je dat niet bent.
Niet nu.
Nooit.
Het komt wel goed.
Het komt wel goed. . . .
# 9
Afbeeldingsbron: danaemercer
Hetzelfde meisje. Dezelfde dag. DEZELFDE WAARD. Maar we zien beide soorten foto's niet in dezelfde mate op sociale media.
De online wereld wordt gefilterd. Hier, TikTok, Twitter, waar dan ook.
Het is een reeks magische momenten en perfecte poses die opnieuw zijn opgenomen en gefilterd en aangepast totdat ze het ideaal belichamen.
Dit geldt niet alleen voor de stroom ‘ideale’ lichamen. Het gaat voor ongelooflijk romantische avonturen of coole ambachten of perfecte ouderschapsmomenten.
Dit alles, alles wat er te zien is, maakt zo vaak deel uit van de HIGHLIGHT REEL van iemand anders.
En het is gemakkelijk om te voelen dat ons ECHTE het niet helemaal doet.
Alleen jouw ECHTE is prachtig. Het is gebrekkig en complex en ingewikkeld, maar het is ook MENSELIJK. Het is ook authentiek en rauw en JIJ.
En dat? Dat is veel ongelofelijker dan alles wat sociale media ooit zouden kunnen laten zien. .
# 10
Afbeeldingsbron: danaemercer
Insta vs Reality / of waarom PERFECTIE GEVAARLIJK is.
Perfectie vormt een muur tussen ons en anderen.
Het doet.
Of het nu gaat om POSITIE VOOR FOTO'S of om ONS LEVEN.
Vooral voor ons MENSEN PLEZIEREN.
Omdat het alleen onze sprankelende stukjes laat zien. Onze STAGED bits. Onze MASKERS die we dragen als we stilletjes bang zijn dat niemand anders van ons zal houden.
Het bewijst dat we goede kleine meisjes zijn.
Alleen hier is het ding:
PERFECTIE bouwt die barrière.
Omdat het uiteindelijk maar een halve waarheid is. Een kort moment. EEN GEËVENAARDE FOTO.
En wij mensen, we zijn complexer dan dat.
We zijn rauw en onhandig met buiklachen en cellulitis en angsten en
dromen die zo kwetsbaar zijn dat we ze alleen maar durven te fluisteren.
Dus laat vandaag iemand je onvolmaaktheid zien. Laat ze zien dat je echt bent.
Laat ze je zien voor al de pracht en glorie die je bent, en laat JEZELF voor hetzelfde GEZIEN worden.
Of het nu gewoon je WIGGLES rockt op het STRAND of je openstelt over je HOPES.
Laat zien.
Als iemand die pas in haar dertiger jaren KWETSBAARHEID is gaan omarmen, vertrouw me hierop:
Het is zoveel ongelooflijker dan perfectie ooit zou kunnen zijn.
Het is menselijk.
Het is prachtig.
Het is echt
#elf
Afbeeldingsbron: danaemercer
Insta vs Reality / OF het veranderen van je LICHAAM verandert je LICHAAMSBEELD niet.
Er was een tijd in mijn leven dat ik geobsedeerd was door mager zijn.
Ik heb maaltijden overgeslagen. Herinneringen. Momenten.
Ik was ervan overtuigd dat als ik die volgende 10 pond zou verliezen, ik me goed zou voelen als ik dit magische getal in mijn hoofd zou raken. Sterk.
WAARDIG.
Ik was ervan overtuigd dat er van mij gehouden zou worden.
En dat ik misschien, heel misschien, ook van mezelf zou houden.
Maar hier is het ding:
Het krimpen veranderde NIETS.
Behalve een nummer op een schaal.
Nu ben ik zwaarder. Ouder.
En ik heb me nog nooit zo zelfverzekerd gevoeld in mijn lichaam of in mezelf.
Het is nog steeds een work in progress (altijd, misschien altijd), maar ik zie mijn CELLULITE en schaam me niet.
Ik zie mijn ledematen met al hun stukjes in ALLE VERLICHTING en hou van wat ze voor me kunnen doen.
En ik zie mijn hart, hoe onhandig het ook is, struikelend als het is, en ik laat het zijn. Ik liet het bestaan zonder oordeel.
Dus vandaag wil ik je iets eraan herinneren dat ik veel te lang heb om te leren:
Door ons UITERLIJK te veranderen, wordt niet opgelost wat er BINNENKANT gebeurt.
We kunnen trainen en zweten en alle groenten eten, maar als we niet oplossen wat er in ons hart of in ons hoofd gebeurt, zullen die gedachten blijven bestaan.
Die gevechten zullen blijven.
Of ze gerelateerd zijn aan hoe we onze LICHAAMS zien
hoe verandert eren in een titan
Of hoe we ONSZELF zien.
Het werk begint binnen.
In ons hoofd.
In onze harten.
In de stille, rauwe, tedere stukjes van onze ziel, die zo kwetsbaar en zo verlegen zitten te schreeuwen om liefde.
In al deze delen vindt daar de echte verandering plaats.
En dat is iets dat we nooit echt kunnen delen in een insta / reality-foto.
Maar we kunnen zeker allemaal hetzelfde leuk vinden.
Je hebt dit meisje.
# 12
Afbeeldingsbron: danaemercer
We hoeven niet PERFECT te zijn om LIEFDE waardig te zijn.
Het kostte me jaren om dit te leren.
In zekere zin leer ik dit NOG STEEDS.
Nog steeds aan het ontdekken hoe belangrijk KWETSBAAR zijn is om contact te maken met andere mensen, en hoe belangrijk het is om ONZE ZELF te zijn, niet alleen de glanzende, glanzende, glamoureuze versie van een masker dat we kunnen doen alsof we het zijn.
Ik herinner me de eerste keer dat ik met iemand sprak over mijn eetstoornis.
Er was een deel van mij, een groot deel van mij, dat bang was dat ze niet langer van me zouden houden.
Want wie zou er van zoiets gebroken kunnen houden?
Maar toen ik opendeed, veranderde mijn wereld.
Ik heb steun gevonden. Kracht in anderen. Vriendelijkheid bij anderen. En een soort acceptatie waarvan ik niet eens wist dat ik die nodig had.
En ik herinner me hoe het was om bij iemand te zijn die alleen van mijn lichaam hield als het er op een bepaalde manier uitzag. Dun. Breekbaar.
Hoe dat stukjes van me begon te verscheuren.
Hoe dat begon te fluisteren, ik zou nooit echt liefde waard zijn.
En hoe fout, ZO erg VERKEERD, die stem was, die situatie was.
Deze Valentijnsdag, deze maand, dit JAAR, wil ik dat je dit keer op keer voor jezelf herhaalt: je bent de liefde WAARDIG.
Gebroken stukjes. Sterke stukjes. Gesteld. Onvolkomenheden. Ongeacht het gewicht. Ongeacht de maat. Welke vorm of stijl of vorm dan ook. Jullie allemaal.
Omdat mensen complex zijn.
JIJ bent complex.
En dat, dat is inderdaad krachtig, wonderbaarlijk, liefdevol
# 13
Afbeeldingsbron: danaemercer
GEZONDHEID is geen maat. Het is geen nummer. En het is zeker geen ESTHETISCH.
Ik wou dat ik terug kon gaan en dit aan mijn jongere zelf kon vertellen. Omdat er een tijd was dat ik een dieet volgde en trainde en de meeste van die cellulitis uithongerde. Gezondheid, ECHTE gezondheid, was het laatste waar ik aan dacht.
Hetzelfde gebeurt met zovelen van ons als we onze DOELEN in ons hoofd krijgen. Wanneer we verwarren wat ECHT BELANGRIJK IS met wat een samenleving heeft gezegd, MOET ZIJN.
Dus vandaag wil ik je uitdagen om je te concentreren op WELLNESS, niet op GEWICHT.
Kijk naar wat je lichaam VOOR JE KAN DOEN, in plaats van WAT het ER 'ERUIT' ERUIT 'MOET' OGEN.
Ontdek hoe u zich voelt wanneer u beweegt, mediteert, rust en herstelt, op welke unieke en mooie manier dan ook MET U RESONCEERT.
Herinner jezelf eraan, zo vaak als je kunt, zo vaak als je wilt, dat GEZONDHEID geen UITSTRALING is.
Het is veel groter, veel sterker, veel BETER dan dat.
En schat, jij ook.
# 14
Afbeeldingsbron: danaemercer
Sociale media neigen naar het perfecte. Door SPREKEN en SAMEN TE STAAN, kunnen we dit veranderen. Laten we normale lichamen normaliseren. Laten we onze goede invalshoeken en ruwe invalshoeken en alles daartussenin laten zien. Voor onszelf. Voor onze hoop en angsten. En vooral voor elkaar
#vijftien
Afbeeldingsbron: danaemercer
ONLINE vs REALITY - De SITTING-editie
Herhaal na mij: ik zal MIJN ECHTE NIET VERGELIJKEN met de HIGHLIGHT REEL van iemand anders.
We brengen momenteel veel tijd door op onze telefoons.
En heel veel perfectie staart ons weer aan.
Hier is slechts één voorbeeld: de klassieke knielende houding van FITSPO / BIKINI.
Mijn kern is strak, heupen naar achteren geduwd, mijn billen knijpen, mijn arm boven mijn hoofd, mijn benen naar de camera gericht. Het ziet er vanaf de zijkant wat rommelig uit, maar het is super flatterend.
PLUS Ik fotografeer bij zonsopgang, die veel zachter, mooier licht heeft dan 's middags.
Dat alles zorgt voor een van die geweldige kleine INSTA SNAPS.
Maar het is niet hoe ik eigenlijk zou zitten.
In het echte leven zit ik, nou ja, als een mens.
Comfortabel.
Als je de pose wilt proberen, GA ervoor. Ga ervoor. Jij maakt die heftige foto's.
Als je het niet wilt proberen, ook cool.
Ik wilde je er vandaag alleen maar aan herinneren dat sociale media worden gefilterd.
Films worden gefilterd. Tijdschriften worden gefilterd.
Het is geen enkele standaard waarmee u uzelf zou moeten vergelijken.
JIJ, zoals je bent, met je eigen zonneschijn en glimlach en hart en ziel, dat is best ongelooflijk.
En ik ben blij dat je er bent.
Ik ben blij dat je echt bent.
# 16
Afbeeldingsbron: danaemercer
Ik ook ik, want buikspieren en een opgeblazen gevoel kunnen in hetzelfde lichaam voorkomen, en hoeken kunnen cellulitis verbergen, en dat is allemaal oké. Vandaag wil ik naar alle vrouwen schreeuwen die eraan werken om van hun lichaam te houden, want dat spul is moeilijk en ik ben trots op je.
# 17
Afbeeldingsbron: danaemercer
VOOR en NA transformaties zijn zo verdomd gemakkelijk te FAKEN. En onbetrouwbare merken, zoals degenen die DIET TEAS of DIET JABS verkopen (het nieuwste vreselijke ding dat op de markt komt) doen vaak precies dat.
Dus voordat ik inga op de ANGLES en de techniek en al die verblindende verblinding, wil ik dit zeggen:
Wees voorzichtig.
Vooral voor de tieners hier, of degenen onder ons die worstelen met een verstoord lichaamsbeeld.
Wees voorzichtig.
Dodgy-bedrijven zullen onbetrouwbare methoden gebruiken om u dingen te verkopen die u niet nodig heeft.
Dingen zoals theeën die je laten poepen of SHOTS die je lichaam verknoeien of pillen die je hart sneller doen kloppen.
GEZONDHEID doelen zijn ongelooflijk.
Er zijn hier ook VEEL ECHTE FITNESS-transformaties. Tal van ECHTE ‘voor en na’, die worden gedeeld door mensen die trots zijn op alles wat ze hebben bereikt. Die zijn ongelooflijk. Ik heb altijd en ik zal altijd GEZONDHEID TOEZEGGEN als een daad van eigenliefde.
Dit bericht gaat daar niet over.
Het gaat over VOOR EN NA MET DIEET ADVERTENTIES. Of met DETOX TEAS. Of met de meest recente aanval van SKINNY SHOTS. En al die vreselijke, vreselijke vervalsing die zich om producten wikkelt die zich meer bezighouden met GELD dan met WELLNESS.
Het gaat erom dat je leert voorzichtig te zijn.
En om het internet kritisch te bekijken, zeker als het om geld gaat.
Als je nu nieuwsgierig bent naar HOE ik deze FOTO'S heb gemaakt, dan is dit wat ik deed:
Trok mijn billen hoger (langere beenlijn).
Mijn rug gebogen (taille ziet er kleiner uit, billen groter).
Kwam in mijn heupen.
Kneep in mijn kern.
Speelde met licht en schaduwen om mijn cellulitis te verbergen.
Geruild voor meer flatterende kleding.
En BAM. Voor tot na in 10 seconden plat.
Probeer het als je zin hebt. Het is eigenlijk een rugtraining.
Daar ga je dan.
Ik ben blij dat je er bent.
Ik hoop dat dit heeft geholpen.
Koop alsjeblieft nooit een magere prik.
We zitten in hetzelfde schuitje.
# 18
Afbeeldingsbron: danaemercer
Op sociale media zien we meestal alleen 'GOEDE' invalshoeken. En, hé, laat ze ook echt zien.
Het is menselijk, omdat we er GEWELDIG uit willen zien en ons FIREY willen voelen en al die geweldige GELUKKIGE GEVOELENS willen hebben.
Dat is allemaal oké. Dat is helemaal oké.
Maar vandaag wilde ik je eraan herinneren:
Wat zie je hier gepost?
Wat zie je nu je feed vullen?
Al die trainingen en die ongelooflijke recepten en die mensen die geweldige dingen doen met hun geweldige partners in hun geweldige huizen in quarantaine?
foto's van 45-jarige mannen
Het is gefilterd.
Het zijn een heleboel ‘goede invalshoeken’ en samengestelde puntjes van perfectie.
Onthoud dat dus terwijl je scrolt - vooral als je in dat gevaarlijke vergelijkingsspel begint te glijden.
Zeg tegen jezelf terwijl je doorgaat:
Sociale media zijn meer een HOOGTEPUNTEN dan ECHT.
En je doet het prima.
Werkelijk.
Werkelijk.
# 19
Afbeeldingsbron: danaemercer
Veeg naar rechts. Dit beeld was ZO moeilijk voor mij om te delen. Zo hard. Ik heb me verschillende keren bijna teruggetrokken uit de campagne (vraag het maar @waleed_shahi over alle telefoontjes. Het toont mijn opgeblazen gevoel op zijn ergst, mijn striae, mijn slechte kant. En toch. Ik ben het. Echt, gebrekkig, menselijk, maar doordringend. Ik ben zo dankbaar dat ik pa ben
#twintig
Afbeeldingsbron: danaemercer
BUMS hebben vaak CELLULITE. Dunne billen doen dat. Sappige zwervers doen dat. Fitness-zwervers doen dat. En GEEN hiervan is een PROBLEEM.
Ik krijg dagelijks DM's van meiden die zeggen dat ze het gevoel hebben dat ze hun cellulitis moeten repareren.
Ze zien de kuiltjes als iets om te zweten en af te leiden en te diëten.
Dat als ze genoeg avocado-olie-koffie op hun huid wrijven en 20.000 squats doen, hun tushies misschien badonkadonks van staal worden.
En hoewel lichaamsbeweging soms het uiterlijk van cellulitis kan verminderen, is dat soms niet het geval.
Soms zijn die kleine schudden en wiebelen slechts een deel van wat ons ons maakt.
We zien het zelden in FITSPO PHOTOS omdat het vrij gemakkelijk te verbergen is: leggings aantrekken, foto's maken in schaduwen, in bepaalde poses staan en bam. Perfecte perzik zonder een vouw in de site.
Dus vandaag wil ik je eraan herinneren:
Je kont is geweldig.
Je lichaam is geweldig.
En uw motivatie voor lichaamsbeweging, voor beweging, mag nooit voortkomen uit een plaats van straf.
Ga nu naar buiten en rock alles wat je moeder je heeft gegeven. Cellulitis, striae, dips en beetjes en zo.
#eenentwintig
Afbeeldingsbron: danaemercer
Is jezelf een WEDGIE geven terwijl je in zachte SCHADUWEN staat, het geheim van een GEWELDIGE BOOTIEFOTO?
Nou ja, niet helemaal, maar je krijgt er zeker 2/3 van. Voeg een beetje hip popping en back arching toe en je bent op weg naar die perfecte influencer BELFIE.
Maar echt: slips en bikinibroekjes die hoog op de heupen en dijen zijn opgetrokken, zien er echt flatterend uit op een foto. Het is om voor de hand liggende redenen GEK ONCOMFORTABEL, maar geweldig voor die instasnaps.
En het is zo gewoon. Houd een oogje in het zeil en je zult de meeste bootie-foto's op deze manier zien.
Zo! Daar ga je. Geniet van het maken van felle foto's van jezelf als je dat wilt. Of bewaar gewoon dit stukje ‘insta VS reality'-kennis voor elk moment waarop je in dat vreselijke vergelijkingsspel voor sociale media glijdt.
Onthoud zoals altijd dat dit platform (en, hey, tijdschriften, video's, de hele professionele partij) sterk gefilterd is.
Je kont is geweldig.
Geen wedgies vereist. . . .
# 22
Afbeeldingsbron: danaemercer
# 2. 3
Afbeeldingsbron: danaemercer
Fix ZADELTASSEN direct met deze EENVOUDIGE TRUC!
Of niet. Of niet. De truc is eenvoudig (het is poseren - heupen naar achteren, knieën naar binnen draaien, kern strak, schouders omhoog). Maar laten we dat even vergeten.
Ik wil praten over ZADELTASSEN.
Ik leerde dat ik zadeltassen had toen ik 13 was. Zelfs op mijn dunste is dit vlezige deel van mijn dijen nooit verdwenen. Ik kan het voorstellen, maar die zadeltassen zijn er nog steeds.
Jarenlang wist ik dat mijn zadeltassen een SLECHT DING waren.
Ik vroeg me niet af waarom.
Ik wist het gewoon.
Alleen dat was DIEET CULTUUR praten.
Ik was het niet.
En schatje, HET HOEFT JIJ NIET TE ZIJN.
Omdat ZADELTASSEN pal naast donderbenen of kalkoenpoten of vleermuisvleugels zit in de lijst met vreselijke woorden die bedoeld zijn om het lichaam van een vrouw te vernederen.
Alleen omdat deze woorden BESTAAN, betekent niet dat we HEN KRACHT moeten GEVEN.
Niet als we IN DE SPIEGEL KIJKEN.
Niet wanneer we op een foto worden betrapt, ontspannen, lachen en zonder positie.
Niet als we kleding passen die niet past.
Niet wanneer ons lichaam verandert en fluctueert met de zachte verschuivingen van gewicht.
Geen van deze tijden.
Onze lichamen zijn GLORIEUZE. Het zijn de huizen die we hebben gebouwd. We hoeven NOOIT te proberen ze af te branden.
Laten we ons in plaats daarvan vriendelijk behandelen. Laten we niet vergeten dat ZOVEEL van de SCHAAM die we voelen rond onze HUID ons is opgedrongen door een dieetindustrie van $ 72 miljard.
En dat we KRACHTIG zijn. Sterk. Capabel. Slim en intelligent en dom en zacht, en ZO veel meer dan een of ander stom plakkerig woord zou proberen te suggereren.
Dus hier zijn de zadeltassen.
Maar meer dan dat, hier is om de bagage van de bagage af te schudden, die de cultuur probeert ons mee te verdrinken.
Je hebt dit meisje. .
# 24
Afbeeldingsbron: danaemercer
TW - NIEUWE YOUTUBE - Terugval in eetstoornis - Mijn verhaal
Er is zoveel dat ik wil zeggen.
Het meeste daarvan bespreek ik in deze video (link in de bio): hoe het zo gewoon is om ongeordende gedachten over eten te hebben; hoe het normaal is om genezing te bestrijden; hoe soms ontkennen we dat we dagen, weken en jaren een probleem hebben.
Hoe beter worden het waard is.
Hoe je niet de enige bent als je merkt dat je wiebelt in een grijs gebied waar lichaamsbeeld en geestelijke gezondheid en externe druk samenkomen. Ik ben een keer teruggevallen, vier jaar geleden. Het gebeurt en het is verschrikkelijk en toch. Nog. We zijn veerkrachtig.
Hoe het goed komt.
En toch weet ik niet precies hoe ik zoveel dingen moet zeggen, nu meer dan ooit.
Omdat ik me realiseer dat eetstoornissen ingewikkelder zijn dan ik ooit wist.
En dat er hele gemeenschappen zijn die buiten de healing, het onderzoek, de representatie vallen.
Misschien struikel jij ook door deze dingen.
Misschien ben jij dat meisje.
Dus voor nu, laat me dit zeggen:
Als u het moeilijk heeft, weet dan dat herstel mogelijk is.
Als je hersteld bent, herinner jezelf er dan constant aan waarom.
En als je je alleen voelt, weet dan dat je dat niet bent.
Niet nu.
Nooit.
Het komt wel goed.
Het komt wel goed. . . .
# 25
Afbeeldingsbron: danaemercer
TW - NIEUWE YOUTUBE - Terugval in eetstoornis - Mijn verhaal
Er is zoveel dat ik wil zeggen.
Het meeste daarvan bespreek ik in deze video (link in de bio): hoe het zo gewoon is om ongeordende gedachten over eten te hebben; hoe het normaal is om genezing te bestrijden; hoe soms ontkennen we dat we dagen, weken en jaren een probleem hebben.
Hoe beter worden het waard is.
Hoe je niet de enige bent als je merkt dat je wiebelt in een grijs gebied waar lichaamsbeeld en geestelijke gezondheid en externe druk samenkomen. Ik ben een keer teruggevallen, vier jaar geleden. Het gebeurt en het is verschrikkelijk en toch. Nog. We zijn veerkrachtig.
Hoe het goed komt.
En toch weet ik niet precies hoe ik zoveel dingen moet zeggen, nu meer dan ooit.
Omdat ik me realiseer dat eetstoornissen ingewikkelder zijn dan ik ooit wist.
En dat er hele gemeenschappen zijn die buiten de healing, het onderzoek, de representatie vallen.
Misschien struikel jij ook door deze dingen.
Misschien ben jij dat meisje.
Dus voor nu, laat me dit zeggen:
Als u het moeilijk heeft, weet dan dat herstel mogelijk is.
Als je hersteld bent, herinner jezelf er dan constant aan waarom.
En als je je alleen voelt, weet dan dat je dat niet bent.
Niet nu.
Nooit.
Het komt wel goed.
Het komt wel goed. . . .
# 26
Afbeeldingsbron: danaemercer
VERGELIJK JEZELF niet met een vreemde op internet.
Ik werk al meer dan 10 jaar in media en tijdschriften. En bij het publiceren voelt het normaal om samengestelde idealen van droomlevens, droomlichamen te zien.
Maar sociale media vertellen ons een ander verhaal.
Er staat dat elk meisje het buurmeisje is.
Elk doel is terloops haalbaar.
En plotseling wordt elk supermodel op een superjacht de norm.
Een deel van ons weet dat dit NIET waar is.
Een deel van ons vergeet het.
Dus vandaag wilde ik je eraan herinneren:
Vergelijk jezelf niet met een vreemde op sociale media.
Vergelijk uzelf niet met honderden spoelen met hoogtepunten.
Niet zoals je lichaam is gevormd.
Niet in de manier waarop je met emoties of uitdagingen omgaat.
Niet in de rauwe kwetsbare delen die je maken tot wie je bent.
Omdat wat we hier zien een echokamer is van perfecte hoeken en met de hand geselecteerde waarheden.
En mensen zijn veel complexer, veel genuanceerder, veel perfecter onvolmaakt dan dat.
Je hebt dit.
# 27
Afbeeldingsbron: danaemercer
Er zit STERKTE in KWETSBAARHEID.
Ik wou dat ik dit eerder had geweten.
Dit jaar heb ik mezelf kwetsbaar gemaakt.
Niet alleen met mijn lichaam, al hoort dat er ook bij. De ‘onvolmaakte’ kanten laten zien. Ik laat de delen van mezelf zien die nog steeds gecompliceerd, wiebelig, genuanceerd aanvoelen. Dat was kwetsbaar.
Maar ook het nemen van RISICO'S is kwetsbaar.
Zich openstellen voor vrienden, ECHT openstellen voor vrienden, dat is kwetsbaar.
Zeggen wanneer iemand me pijn doet. Mijn grenzen stellen. Opkomen voor waar ik in geloof.
Dat is allemaal kwetsbaar.
Maar wat ik leer is dit: kwetsbaarheid is het krachtigste dat we kunnen voelen, doen en omarmen.
Kwetsbaarheid is de keerzijde van moed.
En dit jaar, volgend jaar, ga ik helemaal over de enge strijd om kracht te omarmen.
# 28
Afbeeldingsbron: danaemercer
Handen omhoog als u zich kunt verhouden!
Maar echt, mijn opgeblazen gevoel is de laatste tijd overal.
Een deel ervan is dat de tijd van mijn lieftallige dame is aangebroken (oh hallo periode opgeblazen gevoel! En al het water vasthouden!). Onderdeel hiervan is omdat ik deze maand een plantaardige uitdaging doe (aa en zoveel groenten in mijn buik!). En een deel ervan is gewoon, nou ja, ik. Mijn gevoel. Mijn buik. Delen van mij probeer ik nog steeds te begrijpen en te genezen, maar zelfs zoals ik doe, behandel ik met LIEFDE en VRIENDELIJKHEID en VERGEVING.
Omdat onze lichamen geweldig zijn. Onze buiken zijn sterk. Onze geest is sterrenstelsels. En dat alles, dat alles is genoeg om me te laten voelen, oh ja,
# 29
Afbeeldingsbron: danaemercer
Ik / ook ik, want hoeveel mooier zouden sociale media zijn als we ons niet meer zo druk zouden maken over perfectie.
Gewoon zonsondergangen vangen en giechelen
# 30
Afbeeldingsbron: danaemercer
Hoe je een strandlichaam krijgt: Heb een lichaam. Ga naar het strand. Bam. Ongeveer 98 procent van de vrouwen heeft cellulitis - dat weet ik goed. Maar sociale media zijn samengesteld. Ik zit al jaren op dit platform en ben pas sinds kort zelfverzekerd genoeg om, nou ja, een beetje meer van de rauwe kant te delen. Dus hier is slechts een kleine herinnering dat voor elke geperfectioneerde afbeelding die je voorbij scrolt op Instagram, er tientallen zijn afgewezen. Hetzelfde geldt voor tijdschriften, advertenties en zelfs tv. Jij bent mooi. Breng dat lichaam nu naar het strand.