Houtsplitsing wordt niet alleen als een geweldige training beschouwd, maar deze ietwat saaie baan vereist ook een behoorlijke hoeveelheid vaardigheid. Er zijn er veel die dit werk graag een artistieke benadering geven, dus combineren ze hun houtbewerkingshobby's en houthakkersvaardigheden tot één prachtige techniek. Maar als je je afvraagt hoe de ultieme houthakkerstraining eruit ziet, dan ben je hier aan het goede adres.
Lees verder
Laad het uit
Voordat u aan uw training begint, het zal nodig zijn om op te warmen een beetje en bereid alles voor op je eerste oefening. Hoewel het misschien banaal lijkt, is het lossen van een aanhanger vol hout zeker geen eenvoudige taak. Deze schijnbaar belachelijke klus zal je helpen je bloedstroom te verhogen en al je spiergroepen tegelijk te activeren. Het zal nodig zijn om alles van je benen en rug tot je romp en armen te werken. Nadat je alles hebt uitgeladen en waarschijnlijk begint te zweten, is het tijd om verder te gaan met de eerste oefening.
Lopende Lunges
Voor deze oefening heb je een extra groot blok nodig dat je boven je hoofd houdt totdat je verder gaat met de volgende stap. Lunges zijn een van de beste oefeningen die de nadruk leggen op uw bilspieren en uw hamstringspier s. Begin door met je rechterbeen naar voren te springen tot je dijbeen evenwijdig aan de grond is en je linkerknie de grond licht raakt. Herhaal nogmaals, maar nu met het linkerbeen voorop. Het is belangrijk om te allen tijde uw rug recht te houden en de vorm niet te breken.
Hurken
Squats zijn de ultieme oefening om het onderste deel van het lichaam te activeren. Deze oefening kan op twee verschillende manieren worden gedaan, afhankelijk van uw bekwaamheid. Je kunt een back squat doen, met het blok op de achterkant van je schouders, of je kunt kiezen voor een gewone front squat. In dit geval moet de stam in uw armen rusten, voor uw lichaam, zo hoog mogelijk opgetild. Probeer zo diep te hurken als je prettig vindt, maar zorg ervoor dat je romp recht blijft en je rug plat.
30 pond voor en na
Hout splitsen
Nu is het tijd om die armen en kernspieren te trainen. Houtverwerking is de beste manier om die spiergroepen te activeren en is een geweldige manier om wat brandhout te bereiden. Ten eerste wilt u het hout in kleinere stukken splitsen met behulp van een kettingzaag of een houtklover. Dit laatste is veel handiger, maar als je het niet hebt gebruikt, zou het een goed idee zijn lees enkele beoordelingen van houtklover , om volledig te begrijpen hoe het wordt gebruikt.
Slijp je bijl
De laatste oefening is bedoeld om je volledig uit te branden. Het vereist al je kracht, vooral in armen, buikspieren en rug. Het kloven van boomstammen met een bijl is een van de meest veeleisende oefeningen en geldt zowel als krachttraining als cardio. Het vereist ook een behoorlijke hoeveelheid concentratie, dus het kan ook een goede mentale oefening zijn.
Er was altijd iets aantrekkelijks aan sterke, handige mannen die weten hoe ze met veeleisende taken moeten omgaan, zoals hout hakken. Het is geen wonder dat houthakkers worden gezien als de ultieme alfamannetjes, want ze zijn sterk, mannelijk en stralen gewoon vertrouwen uit. Als je die houthakker sexappeal wilt bereiken, volg deze training dan grondig.
alledaagse problemen die uitvindingen nodig hebben